Referenzen

„Als ich mich in einem großen Konflikt in einer Sackgasse befand, was mich viel Kraft kostete, begann ich bei Herrn Linnenbaum ein 10stündiges Stressbewäligungstraining, an dessen Ende eine gute, umsetzbare Lösung stand, an deren Fortschritt ich nun unter Anwendung der erlernten Techniken selbstständig weiter arbeiten kann. Besonders hilfreich während des Trainings waren für mich einerseits das Herausarbeiten der zugrundeliegenden Stressfakoren, was mir die Augen für das Kernproblem öffnete, andererseits die Entwicklung individueller Stresskompetenz, insbesondere durch Mentaltraining, durch das Aufdecken von Denkmustern und Einstellungen und deren Veränderungsmöglichkeiten. Einen großen Schritt weiter brachte mich auch die Methode zur Erarbeitung konkreter Bewältigungsmechanismen bzgl. meiner Belastungssituation. Dabei wurde die jeweilige Entscheidungssituation in Alternativen zerlegt und zu jeder Alternative eine Affektbilanz eingezeichnet, was zu erstaunlichen und guten Ergebnissen führte und mir die Vielfäligkeit meiner Möglichkeiten vor Augen führte. Die Methode wende ich mittlerweile mit Erfolg in meinem Alltag an, weil mir dadurch immer wieder meine eigenen aktiven Handlungskompetenzen und -möglichkeiten klar werden. Herr Linnenbaum vermittelte mir seine Methode in einer sehr effizienten, lösungsorientierten, aufmerksamen und einfühlsamen Art und Weise. Von seinen mir zur Verfügung gestellten Arbeitsblättern und Zusammenfassungen unserer Trainingsergebnisse profitiere ich immer noch in meiner täglichen Sressbewältigung.“

von Karoline

„Meine Stressfaktoren kannte ich, jedoch haben mich die Stunden mit Herrn Linnenbaum dazu gebracht, vieles aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Deshalb hat man es zwar noch nicht geändert, aber zusammen konnten wir Ideen entwickeln, wie eine Änderung des eigenen Verhaltens, aber auch einiger Strukturen, die einen umgeben (und stressen), möglich ist. Neben dem Kennenlernen einiger Entspannungstechniken fand ich die Methodik des Züricher Ressourcen Modells sehr hilfreich, sich mithilfe eines selbst gewählten Bildes aus festgefahrenen Denk- und Verhaltensmustern zu lösen, um innezuhalten und sich bewusst zu einem anderen Verhalten zu animieren.“

von Bettina

„Das Programm bietet viele unterschiedliche Ansätze und Ideen, besser mit Stress umzugehen. Durch die Analyse des eigenen Stressverhaltens wird es möglich, auf Dauer stressbelastete Situationen besser handhaben zu können. Das persönliche Einzeltraining zur Stressbewältigung war sehr gut geeignet, gelassener zu werden und das Selbstvertrauen zu fördern. Insgesamt ist das Stressbewältigungstraining eine sehr gute Möglichkeit, Stressfaktoren zu erkennen und am Umgang mit Stresssymptomen zu arbeiten.„

von Mechtild